第一、 高血壓的患者,首先就是要按時(shí)規(guī)律的服用降壓藥物。
第二、在平時(shí)要少吃一些含油量比較豐富的食物,比如油炸或者煎炸的食品,要控制熱量以及食鹽量,還要降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重防止肥胖,在生活上,要多吃一些利尿排鈉的食物,可以保護(hù)心腦血管的功能。
第三、在生活中要少吃菠菜,因?yàn)榻?jīng)常吃菠菜,可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,要注意防寒保暖,否則會(huì)引起高血壓突發(fā)。
第四、高血壓的患者,在平時(shí)要避免暴飲暴食,可以堅(jiān)持少食多餐,要多吃新鮮的蔬菜和水果。
第五、高血壓的患者,還要注意鍛煉身體,這樣可以有效的控制血壓,可以選擇一些比較柔和的戶外運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)散步、騎自行車(chē),這些都可以有效的控制血壓。