一、用涼毛巾按摩眼睛,開始出現(xiàn)嘔吐時(shí),頭前部和兩側(cè)都很疼,眼睛甚至覺得睜不開,盡量避免看書,看手機(jī),并做眼部按摩,將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
二、吃酸梅,嘔吐階段會(huì)比較喜歡吃酸的東西,不過最好將酸梅在水中泡一泡再吃,這樣可以防止攝入過多的鹽分。
三、全放松,進(jìn)食后萬一嘔吐,準(zhǔn)媽媽千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動(dòng)作或聽聽音樂或室外散散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食。
四、糖醋蛋湯,將兩個(gè)雞蛋打碎在碗內(nèi),用筷子攪勻加入三十克白糖,米醋一百克調(diào)勻,用旺火將水煮沸,淋入調(diào)勻的蛋液煮沸即可,非常適合孕期嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽飲用。
五、少吃刺激性食品,早晨是準(zhǔn)媽媽最容易感到惡心的時(shí)候,起床前吃一些餅干,面包干或者含一塊糖。