因為人在睡眠的時候呼吸變慢,血液中二氧化碳會積蓄增多,如果每天睡的時間特別的多,血液中積聚的二氧化碳就會變成人體的麻醉劑,使人昏昏沉沉、頭暈頭疼。長時間的睡眠,這樣會使人的大腦皮層處于一種抑制狀態(tài),導(dǎo)致患者的反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等等這種癥狀。如果睡的時間過久,還容易導(dǎo)致人體發(fā)胖,平時睡眠的時間應(yīng)該睡六到八個小時即可,不要睡的時間過久。
平時應(yīng)該多喝水,要注意休息,避免熬夜。在飲食上要注意低鹽低脂的飲食,多吃水果和蔬菜,要戒煙戒酒,堅持的鍛煉身體,提高身體的素質(zhì)。