晚上長(zhǎng)期的失眠,對(duì)于身體健康的傷害比較大,一定要查清楚是什么病因引起。這樣是正規(guī)的現(xiàn)象,僅僅勞累,壓力大,不應(yīng)該有這么嚴(yán)重的失眠,很可能是與神經(jīng)系統(tǒng)方面的病變有關(guān),需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做一個(gè)全面的身體檢查工作。查找清楚具體的病因,再用藥調(diào)理進(jìn)行治療,同時(shí)生活上,工作上也要多注意一點(diǎn),不能過度的用腦,也不能過于勞累,壓力需要緩解,這樣才能有利于恢復(fù)正常的睡眠。
首先要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡,濃茶等提神的飲食物。