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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過(guò)練習(xí)上肢，比如做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13221次

• 背部痤瘡治療方法.

  背部痤瘡是一種毛囊炎癥，是痤瘡的一種表現(xiàn)形式，一般是由于背部分泌過(guò)多的油脂，沒(méi)有及時(shí)清洗所致，常表現(xiàn)為紅色丘疹，有白色的膿頭，按壓會(huì)出現(xiàn)疼痛、潰爛，應(yīng)及時(shí)治療。背部痤瘡的治療，需要根據(jù)病癥的具體情況，進(jìn)行針對(duì)性的處理，如果炎癥反應(yīng)明顯，需要口服抗生素進(jìn)行治療。如果炎癥不明顯，可以外用維A酸凝膠涂抹患者，它能縮小皮脂腺組織，抑制皮脂腺活性，減少皮脂分泌，減輕上皮細(xì)胞角化，及毛囊皮脂腺口的角質(zhì)栓塞，并抑制痤瘡丙酸桿菌數(shù)的生長(zhǎng)繁殖。如果患者背部痤瘡伴有明顯的角化，也可以根據(jù)情況使用，阿達(dá)帕林凝膠，過(guò)氧苯甲酰凝膠等，軟化角質(zhì)的藥物進(jìn)行治療，生活中應(yīng)避免過(guò)食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食，低脂、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。如需用藥，或需要了解更多，維A酸凝膠的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下用藥。

  

  01:26
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-03 1041次

• 按壓背部咔咔響舒服是怎么回事
  如果病人出現(xiàn)了按壓背部有咔咔響舒服的情況，這種情況主要是由于脊柱小關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)了勞損，痙攣等情況引發(fā)的。就會(huì)在按壓背部時(shí)出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常的摩擦，從而引發(fā)咔咔響并解除了周圍韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，所以會(huì)出現(xiàn)舒服的情況。所以在按壓背部有咔咔響，舒服情況以后，日常生活中一定要注意背部保暖，避免受涼。特別是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng)，避免睡枕過(guò)高，以免后期引發(fā)背部明顯的疼痛情況，在出現(xiàn)這種情況以后，日常生活中可以行吊單杠，以及加強(qiáng)背部肌肉筋膜，韌帶力量鍛煉，以避免后期引發(fā)背部疼痛影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-04 4964次

• 按壓背部咔咔響舒服是怎么回事
  如果按壓背部出現(xiàn)了咔咔響舒服的情況，這種情況多見(jiàn)于背部肌肉，筋膜韌帶，勞損情況，在按壓時(shí)能夠起到活血舒筋的作用，并且能夠使背部小關(guān)節(jié)出現(xiàn)摩擦，引發(fā)響聲，伴有舒服癥狀。所以在病人出現(xiàn)按壓背部有咔咔響舒服情況時(shí)，日常生活中一定要避免久站久坐，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免背部受涼，特別是避免低頭彎腰提物搬物活動(dòng)，避免背部外傷，以免后期引發(fā)背部有明顯的疼痛情況。在出現(xiàn)按壓背部咔咔響舒服情況時(shí)，也可以通過(guò)背部熱敷，針灸，艾灸等療法來(lái)解除背部肌肉筋膜韌帶痙攣，以避免后期出現(xiàn)背部疼痛，影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-20 4463次

• 脖子咔咔咔響怎么回事
  脖子咔咔咔響一般考慮還是由于長(zhǎng)時(shí)間的勞損，使得肌肉失去了對(duì)頸椎局部保護(hù)的作用就會(huì)出現(xiàn)小關(guān)節(jié)卡卡響的癥狀，這是臨床上常見(jiàn)到的原因。一般這樣的病人常常伴有頸部的疼痛，不舒適，或者是僵硬的感覺(jué)的，針對(duì)于這種情況的治療嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。需要叮囑病人盡量以休息為主少低頭，多仰頭長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，千萬(wàn)不能受涼可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下頸部，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏的話，外用一些活血化瘀的膏藥口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，并配合一些理療的辦法比如說(shuō)針灸，按摩，銬電更有利于癥狀的改善。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 3102次

• 脖子咔咔響后很舒服怎么回事
  病情分析：脖子咔咔響后很舒服，主要考慮是由于患者在生活中經(jīng)常低頭就會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉以及骨頭很疲勞。在做了一定的頸部活動(dòng)之后會(huì)得到放松，所以就會(huì)感覺(jué)到很舒服。意見(jiàn)建議：建議患者在日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i部按摩，但是也不要經(jīng)常讓患者脖子發(fā)出響聲，對(duì)骨頭是不太好的。在平時(shí)活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-29 4104次

• 按壓背部咔咔響舒服
  如果在按壓背部或者是做一些手法按摩的時(shí)候，有一些啪啪的彈響，同時(shí)在響過(guò)之后有一些比較舒服的感覺(jué)，那么可能是由于關(guān)節(jié)內(nèi)部比較緊張，驟然出現(xiàn)了壓力的釋放從而出現(xiàn)了一些彈響。像這種彈響是屬于生理性的彈響，其主要原理就是關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力的變化而產(chǎn)生的一些響動(dòng)，這種彈響過(guò)后是沒(méi)有一些疼痛或者是其它的身體不適的。需
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1305次

• 按壓背部咔咔響舒服
  按壓背部時(shí)發(fā)出的咔咔響聲，往往伴隨著一種舒緩感，這并非偶然。這種現(xiàn)象通常源于肌肉和關(guān)節(jié)的放松，可能與關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張緩解、小關(guān)節(jié)復(fù)位、筋膜釋放及血液循環(huán)改善等多種生理機(jī)制有關(guān)。1、關(guān)節(jié)摩擦與肌肉放松當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，背部肌肉會(huì)緊張僵
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次