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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13528次

• 背部痤瘡治療方法.

  背部痤瘡是一種毛囊炎癥，是痤瘡的一種表現(xiàn)形式，一般是由于背部分泌過多的油脂，沒有及時清洗所致，常表現(xiàn)為紅色丘疹，有白色的膿頭，按壓會出現(xiàn)疼痛、潰爛，應及時治療。背部痤瘡的治療，需要根據(jù)病癥的具體情況，進行針對性的處理，如果炎癥反應明顯，需要口服抗生素進行治療。如果炎癥不明顯，可以外用維A酸凝膠涂抹患者，它能縮小皮脂腺組織，抑制皮脂腺活性，減少皮脂分泌，減輕上皮細胞角化，及毛囊皮脂腺口的角質(zhì)栓塞，并抑制痤瘡丙酸桿菌數(shù)的生長繁殖。如果患者背部痤瘡伴有明顯的角化，也可以根據(jù)情況使用，阿達帕林凝膠，過氧苯甲酰凝膠等，軟化角質(zhì)的藥物進行治療，生活中應避免過食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食，低脂、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。如需用藥，或需要了解更多，維A酸凝膠的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下用藥。

  

  01:26
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-03 1176次

• 按壓背部咔咔響舒服是怎么回事
  如果按壓背部出現(xiàn)了咔咔響舒服的情況，這種情況多見于背部肌肉，筋膜韌帶，勞損情況，在按壓時能夠起到活血舒筋的作用，并且能夠使背部小關節(jié)出現(xiàn)摩擦，引發(fā)響聲，伴有舒服癥狀。所以在病人出現(xiàn)按壓背部有咔咔響舒服情況時，日常生活中一定要避免久站久坐，坐著時一定要多注意坐姿，避免背部受涼，特別是避免低頭彎腰提物搬物活動，避免背部外傷，以免后期引發(fā)背部有明顯的疼痛情況。在出現(xiàn)按壓背部咔咔響舒服情況時，也可以通過背部熱敷，針灸，艾灸等療法來解除背部肌肉筋膜韌帶痙攣，以避免后期出現(xiàn)背部疼痛，影響病人的生活。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-20 4588次

• 按壓背部咔咔響舒服是怎么回事
  如果病人出現(xiàn)了按壓背部有咔咔響舒服的情況，這種情況主要是由于脊柱小關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊出現(xiàn)了勞損，痙攣等情況引發(fā)的。就會在按壓背部時出現(xiàn)脊柱小關節(jié)出現(xiàn)異常的摩擦，從而引發(fā)咔咔響并解除了周圍韌帶關節(jié)囊痙攣，所以會出現(xiàn)舒服的情況。所以在按壓背部有咔咔響，舒服情況以后，日常生活中一定要注意背部保暖，避免受涼。特別是避免長時間低頭彎腰活動，避免睡枕過高，以免后期引發(fā)背部明顯的疼痛情況，在出現(xiàn)這種情況以后，日常生活中可以行吊單杠，以及加強背部肌肉筋膜，韌帶力量鍛煉，以避免后期引發(fā)背部疼痛影響病人的生活。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-04 5094次

• 脖子咔咔咔響怎么回事
  脖子咔咔咔響一般考慮還是由于長時間的勞損，使得肌肉失去了對頸椎局部保護的作用就會出現(xiàn)小關節(jié)卡卡響的癥狀，這是臨床上常見到的原因。一般這樣的病人常常伴有頸部的疼痛，不舒適，或者是僵硬的感覺的，針對于這種情況的治療嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。需要叮囑病人盡量以休息為主少低頭，多仰頭長時間的頸椎保持一個動作，千萬不能受涼可以堅持每天熱水袋熱敷一下頸部，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，外用一些活血化瘀的膏藥口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，并配合一些理療的辦法比如說針灸，按摩，銬電更有利于癥狀的改善。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 3303次

• 脖子咔咔響后很舒服怎么回事
  病情分析：脖子咔咔響后很舒服，主要考慮是由于患者在生活中經(jīng)常低頭就會導致頸部肌肉以及骨頭很疲勞。在做了一定的頸部活動之后會得到放松，所以就會感覺到很舒服。意見建議：建議患者在日常生活中適當?shù)淖鲆恍╊i部按摩，但是也不要經(jīng)常讓患者脖子發(fā)出響聲，對骨頭是不太好的。在平時活中要養(yǎng)成良好的生活習慣。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-29 4504次

• 按壓背部咔咔響舒服
  如果在按壓背部或者是做一些手法按摩的時候，有一些啪啪的彈響，同時在響過之后有一些比較舒服的感覺，那么可能是由于關節(jié)內(nèi)部比較緊張，驟然出現(xiàn)了壓力的釋放從而出現(xiàn)了一些彈響。像這種彈響是屬于生理性的彈響，其主要原理就是關節(jié)內(nèi)部壓力的變化而產(chǎn)生的一些響動，這種彈響過后是沒有一些疼痛或者是其它的身體不適的。需
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1305次

• 按壓背部咔咔響舒服
  按壓背部時發(fā)出的咔咔響聲，往往伴隨著一種舒緩感，這并非偶然。這種現(xiàn)象通常源于肌肉和關節(jié)的放松，可能與關節(jié)摩擦、肌肉緊張緩解、小關節(jié)復位、筋膜釋放及血液循環(huán)改善等多種生理機制有關。1、關節(jié)摩擦與肌肉放松當長時間保持同一姿勢后，背部肌肉會緊張僵
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次