如果有肚子脹氣,那首先要考慮胃腸功能的問題,胃腸功能如果出現(xiàn)紊亂,就可能會(huì)出現(xiàn)脹氣,而至于胃腸功能紊亂的原因,有很多與我們的生活飲食和情緒有關(guān)系,比如說愛吃一些油膩的食物,愛吃瓜子,花生,這些吃多了都會(huì)引起腹脹,有些人脾胃比較虛寒,如果吃多了寒冷的東西,還有黃瓜或者是芒果,梨子,吃多了也會(huì)覺得腹脹氣。
另外如果我們腸道菌群失調(diào)的話,那有可能也會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況,所以如果上述情況,要禁食寒涼的食物,另外一個(gè),我們可以吃一些清淡的,好消化的一些東西,只要不是很油膩的,我們都可以適量的多吃一點(diǎn)。
另外一些人可能會(huì)有乳糖不耐的情況,就比如喝了牛奶,肚子會(huì)脹氣,那么建議大家,純牛奶換成舒化奶,或者是合成奶粉,連奶粉都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀,建議不要喝牛奶了,可以喝羊奶,或者是酸奶,因?yàn)樗崮汤镱^大分子的乳糖蛋白已經(jīng)被分解掉了,也不會(huì)引起很腹脹的感覺。
另外我們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌,比如雙歧桿菌,嗜酸乳桿菌藥物來幫助我們緩解下肚子脹的情況。