一,掉發(fā)宜補充植物蛋白,可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。
二,可以多補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等等。
三,宜食含碘高的食物,宜多食堿性的物質,如新鮮的蔬菜、水果。
四,宜多食含維生素a的食物,比如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。
五,宜多食含維生素e豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。
六,宜多吃富含維生素c的食物,然后還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
這些食物都可以有益頭發(fā)的生養(yǎng),對于脫發(fā)的治療效果還是比較好的。這是因為頭發(fā)的生長是需要營養(yǎng)的,人體的營養(yǎng)都是在血液中,通過血液的運送到身體的每一個角落,通過這些營養(yǎng)物質的攝入,可以有效的促進血液循環(huán),然后給頭發(fā)補充營養(yǎng)物質,掉發(fā)吃這些東西的效果還是比較好的。