應(yīng)該給自己壓力比較大所造成的。應(yīng)該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應(yīng)該多注意這些方面。
一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯蜂蜜茶等，這些都有利于改善睡眠質(zhì)量。第二天考試的時候，可以帶上一杯可樂，或者一些清涼油、風(fēng)油精等，可以起到提神的作用。
明天考試睡不著怎么辦
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-06 34758次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 225535次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 1871次
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考試前睡不著覺怎么辦學(xué)生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學(xué)習(xí)壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質(zhì)量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那?、放松心態(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同時，在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者咖啡，這樣的飲品盡量要少喝。最好在睡覺之前多做一些戶外的體育鍛煉。第一、是可以放松心情；第二、是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是有助于睡眠的。語音時長 1:05”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-22 12470次
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第二天考試晚上睡不著怎么辦第二天考試，晚上睡不著，可以通過一些物理的療法來調(diào)理，到戶外做一些有氧運動，用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂，可以在睡前喝杯熱牛奶，也可能為有助于改善睡眠。必要時可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如口服谷維素，養(yǎng)血清腦顆粒等等。但是不建議應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物，用藥后可能會導(dǎo)致患者第二天記憶功能障礙，患者的思維能力障礙，影響第二天考試。同時要囑咐患者，按時作息，按時睡眠，不能夠熬夜等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:09”
袁俊麗
主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-05-19 4065次
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考試前睡不著覺怎么辦病情分析：考試前睡不著覺是由于緊張的情緒和焦慮引起的。意見建議：建議考生其實在考試前不必過于的緊張，考生在白天可以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，比如說慢跑或者是散步的。還有在睡前可以聽一聽舒緩的音樂，做一做瑜伽，還可以在睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶有助于快速進入睡眠狀態(tài)。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-03-16 6102次
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睡不著怎么辦睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會比較容易進入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風(fēng)聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動聲可以讓人迅速入睡是飲食調(diào)節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-17 54207次
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明天考試睡不著怎么辦應(yīng)該給自己壓力比較大所造成的。應(yīng)該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應(yīng)該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 132次
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考試前睡不著覺怎么辦學(xué)生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學(xué)習(xí)壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質(zhì)量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那?、放松心態(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 217次
