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                        熱量高的食物
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       孫明麗副主任醫(yī)師
      
                                
      聊城市第二人民醫(yī)院
                                        中西醫(yī)結(jié)合科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-11-07                                                            101025次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      一、動(dòng)物脂肪，包括肥膘、肉塊兒、奶油、魚油、蛋黃。
      二、堅(jiān)果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等熱量都比較高。
      三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油熱量比較高。
      四、細(xì)糧，包括小麥、大米和糯米。
      五、糖類，包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖等熱量都是比較高的。
      六、牛奶巧克力，巧克力是高熱量的物質(zhì)，大約一百克含有2200卡焦。
      七、油炸的食品，這些食物在烹飪過程中帶來(lái)的油脂，直接在人的身體里儲(chǔ)存并導(dǎo)致肥胖。
      八、糕點(diǎn)，糕點(diǎn)制作的基本成分是白面粉、黃油或者起酥油、泡打粉、奶油或雞蛋，這些食材都含有高飽和脂肪。
      九、披薩、漢堡，披薩純粹是既美味有飽腹的垃圾食品，一片中等大小的披薩餅有350到500卡的熱量，漢堡中的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比較高。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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