豆?jié){其實是很好的食物優(yōu)質蛋白,而且是植物蛋白,夠補充人體很多必需氨基酸和維生素,而且也是能量來源的一種,能夠提高身體的一些免疫和抵抗能力,可以每天喝豆?jié){,贊成每天喝一杯豆?jié){,但是不能過量。
除了喝豆?jié){,每天其他的營養(yǎng)飲食也要均衡,不要吃過分辛辣的食物,不要吃過分油膩,以及霉變的食物,也是營養(yǎng)要均衡,三餐要按時,飲食搭配要合理。
還需要充分的休息好,保持良好的睡眠,喝豆?jié){可以正常的進行,其中以黃豆所研磨的豆?jié){比較好,豆?jié){可以適當?shù)募犹牵绻刑悄虿〉幕颊呤遣毁澇杉犹堑摹?/p>