1,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng),一些上班的人有時(shí)候一坐就是一天,這樣對膝蓋是非常不好的。偶爾出來走動(dòng)走動(dòng),是非常不錯(cuò)的選擇。
2,泡腳,晚上臨睡前泡十幾分鐘的腳,不僅可以放松身體,有助于睡眠,還能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán),對膝蓋也是一種護(hù)養(yǎng)。
3,食物,可以吃一些蛋白質(zhì),熱量比較高的食物,以達(dá)到御寒的目的。
4,腳步御寒,褲子和襪子要盡量穿厚一點(diǎn),促進(jìn)血液循環(huán)。
5,對膝蓋進(jìn)行按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),改善膝蓋冰冷的狀況。
6,多曬一下太陽,冬季的陽光比較少,天氣好的時(shí)候需要多出來曬曬太陽,這樣對于膝蓋怕冷是有非常好的效果的。