妙手醫(yī)生精選
一，科學(xué)飲食，高血壓的飲食要清淡，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，同時(shí)還要多注意瓜果蔬菜的攝入，對(duì)身體健康有很好的幫助，飲食不要油膩，低熱量粗糧為主。
二，心情愉悅，良好的情緒對(duì)于護(hù)理高血壓是很關(guān)鍵的一個(gè)方面，因?yàn)榫o張等不良的情緒會(huì)容易刺激血壓，使之出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，高血壓的患者在日常生活中，一定要有一個(gè)平和的心態(tài)。
三，合理運(yùn)動(dòng)，高血壓患者需要堅(jiān)持鍛煉身體，以助于身體抵抗力的提高，以及新陳代謝的加快，對(duì)于穩(wěn)定血壓也有很好的作用，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成反作用。
四，預(yù)防便秘，便秘會(huì)引發(fā)血壓的突然升高，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，高血壓患者平時(shí)一定要注意調(diào)理身體，避免便秘情況的出現(xiàn)。
五，注意休息，高血壓患者平時(shí)一定要注意休息，避免勞累過(guò)度，熬夜，這些都是造成血壓波動(dòng)的重要因素，保證良好的睡眠以及規(guī)律的生活習(xí)慣很重要。
六，堅(jiān)持服藥，高血壓患者平時(shí)，一定要注意堅(jiān)持服用藥物，因?yàn)楦哐獕菏且环N終身性的疾病，而且不要隨意刪減藥量，否則很容易造成血壓的波動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生影響。
七，定期檢查，高血壓患者要注意定期測(cè)量自己的血壓，最好在家中準(zhǔn)備一個(gè)血壓計(jì)。
八，及時(shí)就醫(yī)，高血壓患者的癥狀，如果護(hù)理的好，平時(shí)一般不需過(guò)于擔(dān)心，但是要注意觀察檢測(cè)，一旦出現(xiàn)不適癥狀，不要耽擱，及時(shí)就診，以免延誤病情，出現(xiàn)不良后果。
