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    1. 體重過輕的糖尿病人如何通過運動來增加體重

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      醫(yī)生主講實錄

      運動的形式可以多樣化,包括快走,游泳,跳舞等都可以,每周至少有五天,每天三十分鐘的有氧運動,如果是之前就沒有過運動的,可以先從每天五到十分鐘開始,然后逐漸的再去增加。

      體重過輕也不宜過度的進行有氧運動,每天三十分鐘即可以,另外就是抗阻力運動,像舉重,彈力繩,啞鈴等,或者是健身房的健身器材,每周可以兩次,它可以增強肌肉和骨骼,增加體重,抗阻運動聯(lián)合有氧運動能夠最大程度地幫助增加體重,另外就是比如拉伸,瑜伽等柔韌的訓(xùn)練,一般在有氧運動和抗阻運動前后做,能夠增強身體的協(xié)調(diào)性。

      以上內(nèi)容僅供參考

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