第一,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙限酒。
第二,不要過多地吃咸而辣的食物,不吃過熱、過冷,過期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因,酌情吃一些食品和含堿量高的堿性食物,保持良好的精神狀態(tài)。
第三,有良好的心態(tài),應(yīng)對(duì)壓力,勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
第四,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多在陽光下運(yùn)動(dòng),多出汗,可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。
第五,生活要規(guī)律,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
第六,不要食用被污染的食物,如被污染的水農(nóng)作物。