懷孕飲食上一定要注意,主要是注意盡量少吃一些涼的和辛辣的食物,主要是避免刺激胃腸黏膜,造成胃腸黏膜的損傷,引起腹痛、腹瀉等情況,避免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的情況。同時(shí)也要注意盡量少量多餐,不要暴飲暴食,避免引起消化不良的情況。盡量少吃一些太酸的食物,少吃一些油炸的食物和一些腌制的食物,比方說(shuō)咸菜、酸菜等。
飲食上盡量多樣化,主要是注意要多吃一些高蛋白的食物,增加營(yíng)養(yǎng),多喝牛奶,多吃雞蛋,多吃一些瘦肉。同時(shí)也要多吃一些蔬菜和水果,補(bǔ)充各種維生素,多吃一些白菜、油菜、菠菜,多吃一些蘋果、香蕉、梨等,這樣才有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。