晚上吃麻辣燙考慮是會長胖的,但是需要根據每個人的具體體質而定。平時不建議在睡覺前吃東西,這樣對腸胃功能也是不好的。最健康的減肥方式就是運動減肥,平時一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,要養(yǎng)成良好的飲食習慣,每周要保持三到五次,半小時以上的有氧運動,減肥效果最好。
飲食方面要以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意細嚼慢咽,避免吃得過快、過急。平時飲食要以清淡易消化為主,多吃一些流質半流質飲食,要適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝一些溫開水,適當的鍛煉一下身體,平時要注意保持心情舒暢,要注意多休息。