食醋不僅是家庭必備的調味品,還具有良好的保健功效,尤其是用醋泡腳有很好的助眠效果。
一:改善睡眠質量,每天用醋泡腳可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度,調節(jié)松弛緊張的神經,調和經絡氣血、平衡陰陽,長期堅持可明顯改善睡眠質量。
二:強身健體。足是人之根、足部有重要治療價值的反射區(qū)有七十多個,醋能夠滲透足部表層皮膚增強血循環(huán)、激活強化器官功能、清除人體血液垃圾、修復病變組織、治療許多慢性病證。此外,用醋泡腳還有增強皮膚彈性及祛除風濕等功效。
三:消除疲勞。用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)系統(tǒng),提高血紅蛋白各項能力、改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)、增強各系統(tǒng)的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳等廢氣的排出,從而使人體得到放松消除疲勞。
但要注意的是必須選用優(yōu)質釀造的醋,泡腳的具體方法,每晚睡前將2500毫升六十度左右的熱水倒入盆中,食醋150毫升,浸泡雙腳淹沒踝關節(jié)、每次浸泡二十分鐘即可。