第一,暫時(shí)的緩解法,當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候,可以背靠著椅背,然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后用力的往下壓。記住雙手扶著椅把手,再用力夾腦袋感覺到腦子處有尖銳的疼痛,不要停止,繼續(xù)維持下壓的動(dòng)作,三分鐘以后抬起這樣連續(xù)做五次,會(huì)暫時(shí)地緩解頸椎的疼痛。
第二,可以轉(zhuǎn)圈扭脖子,頸椎疼的時(shí)候站起來雙手叉腰,然后腰為中心,脖子開始轉(zhuǎn)動(dòng)。
第三,面朝向床平躺,然后盡量讓脖子向后仰,雙腳抬起,盡量用手去碰到抬起的腳,這樣會(huì)直接拉動(dòng)脖子往后,腦袋也往后仰,起到很好的作用。