1,消除口臭要養(yǎng)成飯后漱口的習慣,特別是要注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含有蛋白質(zhì)較高的食物最容易引起口臭。
2,平時要注意保持口腔濕潤,勤喝水。
3,有頑固性口臭的人應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。
4,積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎,肝炎,胃病等。
5,吃飯時不要吃得過飽,飽食容易引起口臭,空腹時間也不宜過長,長時間空腹也容易導致口臭,食用刺激性食物如大蒜引起的口臭,可以通過嚼茶葉,口香糖或吃幾個大棗的方法消除。
6,睡眠時間也不宜過長,過多的睡眠容易導致口臭,每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭,在兩餐之前吃些水果也有助于避免或減輕口臭。