寒濕體質(zhì)可以通過艾灸、拔罐、刮痧來去除體內(nèi)的寒氣。想要去除膝蓋的寒氣,需要患者平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以身體微微出汗為界不要過度的鍛煉。在外出的時(shí)候要做好防寒、保暖工作,避免寒氣入侵。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),是較好的療養(yǎng)方式。年輕人膝蓋冰涼的可以選擇熱敷,增強(qiáng)膝蓋部位的血液循環(huán),也可以用按摩腳底穴位和晚上泡腳、泡澡,刺激全身血液的流通。
中老年人隨著年齡的增長膝蓋會(huì)出現(xiàn)退行性病變,如果無疼痛可以通過補(bǔ)鈣、針灸的方式調(diào)理,注意膝蓋部位的保暖,避免接觸生冷水。如果冰涼伴隨著疼痛需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查排除病變。
體內(nèi)寒濕重適宜食用溫?zé)嵝允澄?,比如說堅(jiān)果、山楂、獼猴桃、羊肉、胡蘿卜等有助于活血散寒的作用。