保證充分地營養(yǎng),強(qiáng)調(diào)均衡地飲食,不挑食,不偏食,包括足夠地?zé)崃?,?yōu)質(zhì)地蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì),和必要地微量元素,鈣鐵鋅等,應(yīng)該多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富地食物,如蝦,魚,螃蟹,貝類,肉類,肝臟,蛋,牛奶,乳酪及各種蔬菜和水果,如果孩子胃口不好,要查找是否有消化不良或者是微量元素缺乏等
可以用幫助消化地物理治療,包括中藥和西藥都可以,如果查出來有缺鐵,缺鋅,缺鈣等應(yīng)在醫(yī)生地指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充,注意多喝水,多喝奶,少運(yùn)動(dòng)。
最有效地鍛煉項(xiàng)目,就是單杠,彈跳,游泳,吊環(huán),自由體操,打籃球和引體向上,而一些消耗體力和負(fù)重地運(yùn)動(dòng)。要給小孩子良好地睡眠,睡覺前不要玩得太興奮,不要吃得太飽,放些輕松音樂和講睡前小故事,可以幫助孩子輕松地入睡。