長(zhǎng)期大量飲酒，尤其是飲用白酒可以引起血壓升高目前已經(jīng)被證實(shí)。長(zhǎng)期的飲酒可以引起收縮壓升高為主。目前發(fā)現(xiàn)飲酒與收縮壓呈正相關(guān)。也就是說(shuō)飲酒越多，收縮壓水平越來(lái)越高，與舒張壓的關(guān)系不是太密切。
同時(shí)為了預(yù)防高血壓我們盡量的要做到戒煙，因?yàn)槲鼰熆梢约铀賱?dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化加重就可以引起血壓升高。同時(shí)建議低脂低鹽飲食，每天鹽攝入量控制在六克以內(nèi)。如果合并有心功能不全或者是存在著其他的一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)該把鹽的攝入量控的更低一些，每4克每天。低脂飲食，少吃肥肉、排骨、魚(yú)籽、燒烤、臘肉、熏肉。
適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如爬山、太極拳、游泳等。同時(shí)建議做到戒煙戒酒，多吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的一些蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等。可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等。盡量把血壓控制好，控制達(dá)標(biāo)。
