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    1. 妙手醫(yī)生精選

      怎么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      可以通過(guò)一些方式手段來(lái)達(dá)到這樣的目的,首先到我們要保證良好的規(guī)律的作息時(shí)間,一般尤其保證良好的睡眠狀態(tài),保證在晚上11點(diǎn)鐘之前就寢,能夠很好的使肝臟達(dá)到休息的時(shí)間。另外,在飲食上我們可以多吃一些顏色比較鮮艷的,新鮮的蔬菜和水果,包括球白菜、紫甘藍(lán)、青椒、菠菜、油菜、芥藍(lán)、蘿卜包括紅蘿卜、白蘿卜、黃瓜、西紅柿,水果有馬蹄、西瓜、火龍果、香蕉、山竹、橙子、橘子、葡萄都是不錯(cuò)的選擇。

      另外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,比如游泳慢跑,做一下太極拳,瑜伽都是不錯(cuò)的選擇,出一點(diǎn)汗增強(qiáng)新陳代謝,可以增加體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物和毒素廢物的排出,幫助肝臟解毒。飲食一定要清淡,不要吃辛辣刺激食物,少吃多餐,而且晚間尤其是在睡前不要吃任何的食物,可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱o(wú)糖的牛奶。

      以上內(nèi)容僅供參考

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