心血不足是現(xiàn)在人們常見的一種癥狀表現(xiàn),說不足相對于偏輕,如果加重的話就是陰陽兩虛了。
那么氣血不足的女性多見,因為女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)都是離不開氣和血的,氣血不足的時候,對于女性來說經(jīng)常出現(xiàn)的疾病有月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),手冷受涼,這些癥狀都是氣血不足的表現(xiàn)。
如果出現(xiàn)了氣血不足,我建議就是首先要多運動一些,當然運動不要用太過的劇烈,一些舒緩的運動比如說我們常說的太極拳以及瑜伽等等,還有的女性比較偏愛,像瑜伽,太極拳等舒緩的運動,會有效地促進氣血的運行,同時在飲食上要以調(diào)理脾胃為主,要過多地食用這些辛辣油膩的食物清淡飲食為主少吃一些蔥,姜,蒜這類食物,喝粥多吃菜,這樣對調(diào)理脾胃會有幫助脾胃功能,助脾胃功能好了那么氣血也會進一步的調(diào)整。