這種情況是因?yàn)榛颊叱蕴嗟臇|西,造成胃內(nèi)積食的原因。患者可以使用一些健胃消食片或者去按摩一下腹部,能夠促進(jìn)消化。平時(shí)一定要注意預(yù)防這種情況的發(fā)生。
晚飯要清淡一些、少一些,主要是以粥、湯和青菜為主。晚飯一定要避免油膩和大魚大肉,吃晚飯的時(shí)間稍微要提前一些,五六點(diǎn)鐘做飯。菜品內(nèi)容是不復(fù)雜,晚上六七點(diǎn)之前吃完飯。
飯后要運(yùn)動(dòng)一下,比如說在小區(qū)里面散散步。如果天氣冷不愿意出門,在家里做做高抬腿的運(yùn)動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)腹部。在屋里和樓道里也可以簡(jiǎn)單地溜達(dá)十幾分鐘,養(yǎng)成飯后走動(dòng)的習(xí)慣。吃完飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不喝水不吃水果,就會(huì)防止胃酸被稀釋掉,對(duì)于消化吸收都不好。