1,少喝碳酸飲料。碳酸飲料里含有很多果糖,而腸胃不好的人常常不能很好的吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。
2,少喝咖啡??Х壤锩婧锌Х纫驎?huì)刺激我們的腸胃,使其分泌過多的胃酸。
3,少吃油膩的食物。脂肪對(duì)于腸胃不好的人來說是個(gè)很大的消費(fèi)負(fù)擔(dān),因?yàn)楦咧镜氖澄锖茈y消化。
4,飲食要注意清淡。不能吃過于刺激性的食物,忌食辛辣的食物。
5,要注意休息,防止過度疲勞。
6,不食不潔凈的瓜果。瓜果在生長,采集,搬運(yùn)和出售的過程中容易被細(xì)菌污染。
7,避免進(jìn)食刺激性的飲食,尤其不應(yīng)該嗜酒。
8,注意餐具的衛(wèi)生。餐具使用的前后均應(yīng)該清洗。
9,保持精神愉快。過度的精神刺激促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致胃壁血管痙攣性的收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎,胃潰瘍等等。