香蕉和牛奶可以一起吃。香蕉中含有豐富的鉀元素和可溶性纖維,所以香蕉具有降血壓和潤腸道的作用。牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神,緩解衰老,降血壓的功效。香蕉和牛奶并沒有相互沖撞的物質(zhì),一起食用是對人體沒有傷害的,所以是可以一起食用。香蕉和牛奶搭配在一起吃,有利于人體的健康。
首先,牛奶與香蕉都含有豐富的營養(yǎng),將二者結(jié)合在一起,能為人體補充蛋白質(zhì),碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種的營養(yǎng)素。其次,香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,有利于人體毒素的排出,還有美容養(yǎng)顏的效果。
而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),以及人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑潤澤,牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的作用。另外,把香蕉和牛奶在一起打成汁喝,還能起到緩解便秘的效果。