剛剛懷孕的時候,孕媽會出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀,嗜睡,懶懶的,打不起精神,這主要是因為懷孕后體內(nèi)變化不定的激素引起,同時因為這是以前從來沒有經(jīng)歷過,很容易引起精神緊張和憂慮,這會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)頭痛。
首先不管是在孕前檢查還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩,是一個自然的過程,不要緊張,同時要學(xué)會放松的小技巧,如購買一些孕婦雜志、書籍來看,也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng),都有一定的好處,在飲食方面多吃點(diǎn)清淡、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養(yǎng)就可以。
另外為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚至少保證有六至七小時的睡眠,頭痛的時候可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。