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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類(lèi)的攝入也很少，只吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 11733次

• 減肥臉部會(huì)瘦嗎

  通常所說(shuō)的減肥是指體重減輕，減肥從臨床的觀察很少引起面部變瘦，但是也有病人通過(guò)減肥是有可能瘦的，但是瘦的可能不是特別明顯。建議病人去國(guó)家正規(guī)醫(yī)院，找正規(guī)大夫先去做評(píng)估，到底是通過(guò)減肥讓面部瘦下來(lái)，還是通過(guò)某種手術(shù)使面部瘦下來(lái)，比如面部的骨骼肥大可以通過(guò)考慮頜面、顱面外擴(kuò)的骨頭的整形，如果是面部的脂肪組織堆積，可以通過(guò)做吸脂手術(shù)讓面部瘦下來(lái)。

  

  01:02
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 3256次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質(zhì)減肥法是指通過(guò)吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)通過(guò)水解后的物質(zhì)，有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時(shí)蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時(shí)會(huì)結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好，從物理的角度來(lái)講，蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間較長(zhǎng)，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量，同時(shí)蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生，最重要的是蛋白質(zhì)不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，也不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機(jī)體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。蛋白質(zhì)減肥法也有副作用，比如對(duì)人體細(xì)胞中的基因容易造成損害，蛋白質(zhì)飲食可以食用適量的牛排等，高蛋白飲食，它的含量有40%的糖30%的蛋白質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)蛋白有瘦肉、魚(yú)、禽、蛋類(lèi)等動(dòng)物性食品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 15677次

• 減肥法能瘦多少
  通過(guò)減肥法減肥能瘦多少，因人而異，沒(méi)有具體的定論。減肥法是指依據(jù)某種科學(xué)的方法，來(lái)達(dá)到健康的減少體重的目的，國(guó)外對(duì)于減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類(lèi)：一、科學(xué)飲食減肥法，通過(guò)科學(xué)控制日常飲食，達(dá)到減肥的目的。二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。還有一些科學(xué)的減肥方法，如瘦身貼減肥，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥等等，在此推薦一下中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥主要有磁石減肥、針灸減肥和穴位減肥三種形式。磁石經(jīng)絡(luò)法，中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法又叫配方源于清代，只將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。還有就是點(diǎn)穴減肥法，也就是利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)推腹的穴位推腹法，通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到減肥的目的。還有就是拔罐減肥法，拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 5328次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質(zhì)對(duì)于糖尿病的患者不宜食用，但預(yù)防心血管脂肪的堆積，有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。意見(jiàn)建議：山藥減肥法三天并不是說(shuō)絕對(duì)能瘦幾斤，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且應(yīng)該輔助運(yùn)動(dòng)減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 3302次

• 黃瓜減肥法一周瘦多少
  病情分析：黃瓜熱量低，水分大，食物纖維含量豐富，還有分解脂肪的分解酶，還含有大量的鉀元素。因此黃瓜是很好的減肥食物。意見(jiàn)建議：黃瓜減肥方法一周大約能瘦5～10斤左右，每個(gè)人的體質(zhì)和減肥方法不同，體重減少的重量有所不同。黃瓜減肥一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，否則會(huì)影響身體的健康和循環(huán)代謝。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-23 4305次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過(guò)增加蛋白質(zhì)的攝入，提高能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時(shí)保持肌肉質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質(zhì)的高熱效應(yīng)，即身體在消化、吸收、利用蛋白質(zhì)時(shí)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質(zhì)減肥法是指通過(guò)吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)通過(guò)水解后的物質(zhì)，有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時(shí)蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時(shí)會(huì)結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好，從物理的角度來(lái)講，蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間較長(zhǎng)，可長(zhǎng)時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 228次