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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先選擇正確的刷牙方法,每天至少刷兩次,并養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣,舌面清潔也是非常重要的。由于80%到90的口臭來(lái)源于舌背,刷舌苔輕輕的刷洗舌頭,移除老廢的細(xì)胞細(xì)菌和食物殘?jiān)?,使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部的也清潔干凈,因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

      平時(shí)可以多吃青菜。青菜很普通,但是經(jīng)常在口腔里面嚼著嚼著,它的粗纖維就會(huì)幫助清潔牙齒的健康,去掉異味。其次就是香菜,香菜的根不要扔掉,嚼著嚼著也會(huì)讓牙齒散發(fā)出這種香味,讓口腔有香味的感覺(jué)。

      再就是薄荷,在吃烤肉的時(shí)候有薄荷葉配著。最后可以喝一些比較清香的果蔬汁和檸檬水等。平時(shí)要少抽煙,少喝酒,少吃辛辣的食物,可以在一定程度上緩解口腔異味。

      以上內(nèi)容僅供參考

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