肥胖是高血壓獨(dú)立而重要的危險因素，人體重指數(shù)bmi，體重除以身高的平方的差別，對人群高血壓水平和患病率有著顯著的影響，基線體重指數(shù)每增加三，其四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險，在男女兩性中分別增加50%和57%，同時肥胖也是致糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中發(fā)病的危險因素，因此減肥不僅能降低高血壓，糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中的患病率，同時也能降壓和減少抗高血壓藥的用量。
據(jù)我國一向?qū)?4萬例成人調(diào)研表明，bmi大于等于24的肥胖者，患高血壓的危險為正常體重者的二至四倍，患糖尿病的危險為正常體重者的二到三倍，另一研究發(fā)現(xiàn)肥胖可使患冠心病的危險增加三倍，腦卒中危險增加四倍，而腰圍是大肚子肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，因此控制腰圍成為關(guān)鍵。
所謂腰圍是臍部上2厘米的水平線，如男性大于等于90厘米，女性大于等于80厘米，則為黃色警戒線，男性大于等于102厘米，女性大于等于88厘米，則為紅色警戒線，因此瘦腰是控制血壓最有效的方法之一，研究結(jié)果顯示，如果高血壓患者體重每減少10千克，則可使血壓相應(yīng)降低五至二十毫米汞柱。
