推背不可以天天做，大概一周一次就可以，推背主要是背部?jī)纱笾匾?jīng)脈，背部有兩條十分重要的經(jīng)脈，是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈。督脈主人的一身之陽(yáng)氣，當(dāng)我們的陽(yáng)氣虛的時(shí)候，我們就會(huì)覺(jué)得冷，怕冷就是發(fā)涼，膀胱經(jīng)主人的一身之表，當(dāng)有邪氣侵襲的時(shí)候，背部就首當(dāng)其沖，所以說(shuō)背部這個(gè)氣血運(yùn)行不暢就會(huì)覺(jué)得背部發(fā)涼。
推背就是用我們的手在背部操作的一個(gè)手法，推背保健歷史悠久，古人在勞動(dòng)以后就會(huì)感覺(jué)到腰酸背疼，就無(wú)意識(shí)的去揉、搓、按，這樣，酸痛可以得到緩解，久而久之就從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)形成了一種保健的方法，可以隔著衣服做，也可以不隔著衣服做，一推背放松整個(gè)背部，用手掌去搓足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，自上向下反復(fù)十五至二十次，二是點(diǎn)揉胃俞穴，三是點(diǎn)壓痛點(diǎn)，四是拍打背部，呈空掌像，由上而下的拍打兩旁的膀胱經(jīng)，一側(cè)五次。
