催奶的方法有很多種，比如說(shuō)多吸允，保持好心情，按摩刺激，食物方面要吃對(duì)，有很多人現(xiàn)在還采用按摩法來(lái)進(jìn)行催奶，催奶可以說(shuō)按摩是最有效的方法，用溫水清洗乳房，保持乳房清潔，可以減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
第二是熱敷，每天乳房熱敷3-5分鐘，水溫保持到50-60度左右，一定要把毛巾擰干，否則容易燙傷皮膚，不要敷乳頭，然后放松乳房，放松心情，保持平和的狀態(tài)。
第三就是按摩，以乳頭為中心，將乳房畫米字格確定了八根乳管后就可以從乳根穴開始揉，按米字八大乳腺，分輕，中，重各有五圈，就是說(shuō)每根乳腺管先順時(shí)針揉五圈，然后用中力和重力各揉5圈。
第四就是用大拇指按摩法。先在乳房上涂點(diǎn)植物油，以減輕皮膚的摩擦，指肚向下，指肚2/3處接觸乳房，以打小圓圈的方法，乳房根部向乳頭方先揉5遍，5圈，也可以點(diǎn)穴位，比如說(shuō)乳根穴，膻中穴，期門，日月，合谷，少澤，曲池等穴位1-3分鐘，效果也是比較好。
如果配合食物療法效果會(huì)更好，比如說(shuō)鯉魚湯，鯽魚湯，豬蹄等。
