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• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導致難治性高血壓。在難治性高血壓的發(fā)生過程當中，有一個非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據WHO的這樣的一個標準，對于每個成年人每天，就是24小時食鹽的攝入量，應該是小于6克，但是根據我們國家的調查，中國人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標的，24小時的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴重的超過了。WHO的標準，而且在我們國家也會存在著，地區(qū)的差別，比如說北方就會明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學調查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個食鹽的控制，在病人的血壓的管理當中，起著非常重要的作用，我們曾經有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個，難治性高血壓的病人。但是當我們告訴他，需要嚴格的控制食鹽攝入以后，這個病人他在家里，非常規(guī)律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經過一兩個月的治療，這個病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當中，生活方式的改善，對血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當然除此之外還有就是飲酒，包括我們在食物當中，應該適當的增加含鉀食物的攝入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

  02:22
  馬為 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-06-19 2429次

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關注它，那么引起來的反應就比較重，尤其是你的疼痛的反應，可能對你的家人也會產生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當地，使用一些止疼的藥物，現在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調節(jié)是非常重要的。

  

  02:47
  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 959次

• 生活方式與高血壓
  高血壓患者在生活方式上要注意清淡飲食，素食飲食可以使高血壓患者血壓降低。高血壓患者應當要多吃一些粗糧、雜糧、新鮮水果和蔬菜，以及一些豆制品、瘦肉、魚和雞等等食物，要少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖類、濃茶、咖啡等刺激性食物。平時要戒煙戒酒。煙酒能夠降低高血壓對藥物的敏感性，嗜煙酒的人更容易發(fā)生高血壓心臟血管病變。要控制食鹽的攝入量，每日食鹽的攝入量不要超過六克為宜；要節(jié)制飲食，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食。要少吃雞蛋，雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃；要多吃豆類，無論綠豆、黃豆還是黑豆，只要是豆類都可以，因為大豆制品中的豆腐，含鈣和鎂是比較豐富的，因此豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。要多吃水果蔬菜，吃青菜有很好的降血壓的食療功效，無論是鉀鈣鎂，都在綠葉蔬菜中，而青菜是綠葉蔬菜中降血壓的典型代表。平時要注意勞逸結合，可以適當的參加一些體育勞動，來保持自己的體重，不要經常性的熬夜，要保持愉快的心情。
  語音時長 2:21”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 1807次

• 高血壓生活方式干預
  專家指出積極有效的非藥物治療可通過多種途徑干擾高血壓的發(fā)病機制，有助于減少靶器官損害的發(fā)生率。下面我給大家介紹幾種生活干預方式：一、良好心態(tài)，不良情緒對血壓產生較明顯的影響，喜、怒、憂、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過快，壓力過大也是血壓升高的常見誘因，此外不良心境還常使患者產生嗜煙嗜酒，間接影響水壓水平。因此高血壓患者應努力保持寬松、平和、樂觀的健康心態(tài)，對待疾病既要給予足夠的重視，不要過于焦慮和恐慌。二、控制體重增長，如果高血壓患者合并肥胖糖尿病則應限制體重控制在合適水平，膳食的原則是減少總熱量，強調低鹽低脂飲食是最重要的，在減重過程中還需要積極糾正其他不良生活方式，如謝絕煙酒等。三、適量運動，高血壓患者通過合理的體育鍛煉，可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。四、生活節(jié)奏要放慢，患者用藥過程中坐起、站起時動作盡量緩慢，合理安排生活，注意勞逸結合，通過適當休息來消除過度緊張，此外建議不穿緊身衣褲。
  語音時長 2:32”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-16 8405次

• 高血壓最忌諱的生活方式是什么
  病情分析：對于存在高血壓的患者，最忌諱的就是抽煙喝酒，勞累熬夜，不規(guī)律作息，精神壓力大，時常的失眠或者是長時間的生活在噪音比較多的環(huán)境之下。除此之外，就是高鈉鹽飲食也會導致血壓進一步的升高。意見建議：建議患者平日里要注意將每日的食鹽攝入總量控制在5克以下，戒煙戒酒，規(guī)律作息，放松心情。除此之外，要注意按時規(guī)律口服相關的降壓藥物，優(yōu)選一線長效降壓藥，比如非洛地平、替米沙坦、美托洛爾、吲達帕胺等。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-10-26 801次

• 高血壓單純的靠生活方式治療可以嗎
  病情分析：生活作息不規(guī)律，精神過度緊張，熬夜，抽煙喝酒導致血壓增高，通過調整好生活方式是可以降低血壓的，如果是病因明確的繼發(fā)性高血壓，需要及時的去除病因，控制血壓。意見建議：輕微血壓偏高的情況下，調整好生活作息，飲食習慣，適當的運動，血壓會適當的下降，如出現明顯血壓增高的癥狀，頭暈惡心嘔吐，建議選擇降血壓的藥物，穩(wěn)定病情，如可以選擇復方利血平氨苯蝶啶片。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-04 1001次

• 高血壓患者生活方式
  在臨床上建議高血壓患者應當保持健康的生活作息方式，主要注意以下一些方面：患者平時應當注意控制體重，人們往往更關注增高的血壓，卻忽視了不斷增加的體重，對于肥胖引起的一系列后果不以為然，建議進行積極有效地控制體重，可以帶來一定水平的血壓下降；另外還需要進行注意合理膳食，飲食應當以清淡為主，多進食一些粗糧
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 200次

• 高血壓生活方式干預
  專家指出積極有效的非藥物治療可通過多種途徑干擾高血壓的發(fā)病機制，有助于減少靶器官損害的發(fā)生率。下面我給大家介紹幾種生活干預方式：一、良好心態(tài)，不良情緒對血壓產生較明顯的影響，喜、怒、憂、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過快，壓力過大也是血壓升高的常見誘因，此外不良心境還常使患者產生嗜煙嗜
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-06 1331次