首先出現(xiàn)這類(lèi)的情況,一般是與體內(nèi)水分以及纖維素缺乏有關(guān),所以要讓大便恢復(fù)正常,則需要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的纖維素以及水分,所以平時(shí)需要多喝白開(kāi)水,多進(jìn)食還有粗纖維豐富的食物,如芹菜、地瓜等的一些蔬果,平時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),按摩腹部,每天進(jìn)食一些,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,均有助于緩解便秘的情況。
另外可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些益生菌,調(diào)整胃腸道內(nèi)的菌群,例如整腸生膠囊,并且要明確觀察自己的身體的原因,要觀察大便的現(xiàn)象以及次數(shù),建議患者可以吃一些獼猴桃或者是香蕉之類(lèi)的水果,這些水果都有助于潤(rùn)腸通便的作用,而且建議在平時(shí)一定要多喝一些水,避免一些飲水缺乏導(dǎo)致大便干結(jié)解不出來(lái)。