高血壓會(huì)伴有眩暈、頭暈的癥狀，而且這也是高血壓的主要表現(xiàn)之一。因?yàn)楦哐獕夯颊叽竽X的血管內(nèi)壁，會(huì)被血液壓迫，所以頭暈、頭痛等現(xiàn)象也會(huì)隨之而來(lái)。
第一個(gè)，首先就是要控制攝入能量，最好要吃一些復(fù)合糖類的東西，比如淀粉和玉米等等，盡量不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖這類單糖食物，可以引起血脂升高。
第二個(gè)，可以選用植物油烹調(diào)食物，要多吃一些海魚，因?yàn)楹ｔ~中含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸，既可以起到降低血脂、膽固醇的作用，還能夠增加微循環(huán)的彈性，防治血管破裂，對(duì)防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
第三個(gè)，要攝入一定量的蛋白質(zhì)，需要高的病人每周要吃兩到三次魚類蛋白質(zhì)，這可以改善血管彈性和通透性，增加尿液排出，從而降低血壓
第四個(gè)，要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，比如說(shuō)土豆、茄子、海帶等。
第五個(gè)，血壓高的病人平時(shí)的飲食要注意清淡，要做到低鹽、低脂飲食，每天攝入鹽的含量不要超過(guò)六克。
第六個(gè)，就是要多吃新鮮的水果蔬菜，保持量的運(yùn)動(dòng)。
