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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松鍛煉需要注意什么

  骨質(zhì)疏松的鍛煉根據(jù)你是因人而異，就是循序漸進。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質(zhì)疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數(shù)大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個。再一個就是一般情況下，骨質(zhì)疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個歲數(shù)大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導(dǎo)致你，椎體壓縮骨折了，這個事在骨質(zhì)疏松鍛煉里頭，有一個非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓(xùn)練，或防跌倒的訓(xùn)練。譬如說我們走路的時候，就老年人容易摔倒了，坐個屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓(xùn)練，防摔倒的訓(xùn)練，就是平衡的一些練習(xí)。再一個下肢肌肉的一些練習(xí)，還有臀部肌肉的練習(xí)，腿部肌肉的練習(xí)，這樣以后鍛煉的情況下，要針對性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導(dǎo)下去練。

  

  01:33
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 1890次

• 腦血管狹窄患者平常要注意什么

  一旦發(fā)現(xiàn)自己有腦血管狹窄，不管是先天的還是后天的，都應(yīng)該注意。自己的活動量要適中，不活動、血液循環(huán)不好，活動過量、血液循環(huán)也不好，容易造成狹窄的血管破裂出血等等。也可以造成血管的斑塊脫離，隨著血液循環(huán)去栓塞，更狹窄、更細小的血管，造成一個腦栓塞。所以日常生活要注意，治療好自己的基礎(chǔ)病，控制好自己的運動量，要做到勞逸結(jié)合，要做到營養(yǎng)的平衡。不要再吃大魚大肉、不要讓營養(yǎng)過剩。再讓狹窄的這個血管再進一步的發(fā)展，尤其是有了斑塊的這樣的，腦血管狹窄的患者，一定要注意控制好斑塊。不要讓這個斑塊再發(fā)展、再長大。以免造成更大的神經(jīng)系統(tǒng)的功能的損害。

  

  01:34
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-24 3213次

• 骨質(zhì)疏松要注意些什么
  骨質(zhì)疏松應(yīng)注意以下幾點：一、生活有規(guī)律，戒煙、限酒，二、不能偏食的，要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物，多喝牛奶是非常重要的。三、加強鍛煉，平時經(jīng)常有計劃的進行參與戶外活動，如打太極拳、散步、漫步等，運動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，同時要盡量曬太陽。四、服用一些預(yù)防性的藥物，人每天需要鈣的量一般是一千毫克，而根據(jù)我國飲食習(xí)慣，每天攝入鈣量為四百個單位，遠遠低于正常的需求，因此我們可以適當服用補鈣的藥物和維生素d。通常骨質(zhì)疏松還要注意多補充鈣質(zhì)，多補充骨膠原，骨膠原幫助患者改善身體的狀況，平時吃點，然后飲食注意好就可以了，易補充完整的維生素d及c。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 1796次

• 骨質(zhì)疏松癥患者生活要注意些什么
  第一，在病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，在生活中一定要避免外傷，因為引發(fā)骨質(zhì)疏松以后就會導(dǎo)致骨質(zhì)部位的韌性，牢固性明顯的減弱，很容易在遭受輕度的外傷以后就會引發(fā)骨質(zhì)骨折的情況。第二，在發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后，平時一定要適當?shù)膽敉饣顒?，并且要多吃一點高蛋白，高鈣的食物，比如說奶制品，豆制品，瘦肉，魚蝦以及新鮮的水果蔬菜要適當?shù)亩喑?，來促進鈣質(zhì)的吸收和蛋白的吸收。第三，在發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后一定要避免抽煙喝酒，并且要避免喝濃茶，濃咖啡以及含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過多，引起骨質(zhì)疏松癥情況的加重。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-17 1391次

• 骨質(zhì)疏松癥患者生活要注意些什么
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥患者在生活中需要注意加強鈣、磷以及蛋白質(zhì)的補充。避免過量飲酒以及攝入過多咖啡因，同時還需要戒煙。平時需要加強運動鍛煉。意見建議：建議進入成年后的人群應(yīng)該重視引起骨質(zhì)疏松的高危因素，積極預(yù)防和及時處理可能引起骨量丟失的原因，以減少骨量的丟失?？梢远ㄆ诘焦强崎T診進行骨密度測定，明確是否存在有骨質(zhì)疏松，如果有存在骨質(zhì)疏松，需要積極的進行抗骨質(zhì)疏松治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-10 601次

• 骨質(zhì)疏松平常注意什么
  對于骨質(zhì)疏松的患者，平常一定要注意加強保暖，避免受涼，避免外傷，同時還要戒煙戒酒，避免使用激素類的藥物，可要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，平時多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-05 1001次

• 骨質(zhì)疏松癥生活注意
  骨質(zhì)疏松會隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應(yīng)做到早預(yù)防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質(zhì)疏松癥。平時要注意補充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當運動肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應(yīng)用藥物治療骨質(zhì)疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質(zhì)疏松癥患者。但是長期躺在床
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 1699次

• 股癬生活中需要注意些什么
  股癬生活中需要注意做好交叉感染的預(yù)防工作，通常要保持病變部位的干燥衛(wèi)生，避免長時間的處在潮濕的環(huán)境中，否則會導(dǎo)致病情加重，引起治療難度增加。股癬一般需要局部用藥，聯(lián)合內(nèi)服用藥的方式進行治療，可以外用抗真菌的藥膏涂抹，并且要內(nèi)服抗生素藥物進行
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次