腰椎骨質(zhì)增生是一種退變的現(xiàn)象,由脊柱關節(jié)不穩(wěn)定造成。脊柱關節(jié)不穩(wěn)定的產(chǎn)生原因包括從事體力勞動,如搬動重物以及頻繁彎腰的活動,工作人群長時間的久坐,疲勞會增加脊柱關節(jié)的壓力,導致脊柱的退化力量增加。
若日常不進行腰背肌的訓練,退化的影響因素將更大。生活中勞損的力量會加劇關節(jié)內(nèi)的不穩(wěn)定,導致骨質(zhì)增生的發(fā)生。另外養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保持睡眠的充足,對骨質(zhì)增生預防和恢復都有很好的作用。