一、充足均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，督促孩子每天良好的飲食保證蛋白質(zhì)和維生素有足夠的收入，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率，缺乏這兩個(gè)會(huì)直接影響到孩子身高的增長(zhǎng)。
二、堅(jiān)持提高鍛煉注意勞逸結(jié)合，心情愉快是身高增長(zhǎng)的催化劑，體能鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼肌肉關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)育和功能健全，督促孩子每天至少要有二十至四十分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度略大的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
三、充足的睡眠，愉悅的心情是身高增長(zhǎng)的完美伴奏，督促孩子每天按時(shí)睡覺，早起起碼要八個(gè)小時(shí)到十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，使孩子的生長(zhǎng)激素分泌，這樣有助于孩子的身高生長(zhǎng)，孩子的身高和同齡人如果過于矮小這點(diǎn)會(huì)讓孩子產(chǎn)生自卑感，家長(zhǎng)要注意對(duì)孩子的態(tài)度避免談到關(guān)于矮小問題，因?yàn)楹⒆有枰议L(zhǎng)的支持與關(guān)愛。
