一、充足均衡的營養(yǎng)素供給是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),督促孩子每天良好的飲食保證蛋白質(zhì)和維生素有足夠的收入,以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率,缺乏這兩個會直接影響到孩子身高的增長。
二、堅持提高鍛煉注意勞逸結(jié)合,心情愉快是身高增長的催化劑,體能鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼肌肉關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)育和功能健全,督促孩子每天至少要有二十至四十分鐘的有效運動時間,強度略大的運動能夠促進(jìn)身高增長。
三、充足的睡眠,愉悅的心情是身高增長的完美伴奏,督促孩子每天按時睡覺,早起起碼要八個小時到十個小時的睡眠時間,使孩子的生長激素分泌,這樣有助于孩子的身高生長,孩子的身高和同齡人如果過于矮小這點會讓孩子產(chǎn)生自卑感,家長要注意對孩子的態(tài)度避免談到關(guān)于矮小問題,因為孩子需要家長的支持與關(guān)愛。