盡管在孕早期,胎兒的組織,器官生長是比較快,但是由于胎兒很小,到孕十三周的時候胎兒體重也就六十多克,身長才9厘米或10厘米左右,所以他需要的能量很少,孕媽媽吃自己喜歡吃的食品,不要偏食,營養(yǎng)要均衡,在孕婦的尿中不出現(xiàn)饑餓性酮體,能量足夠就是可以的.
對于早孕反應比較嚴重的孕媽媽,怎樣來幫助減輕呢?
要保證充足的睡眠,不能熬夜,可以增加午睡,盡量吃干的食物,減少湯水的攝入,可以減輕早孕反應。我們盡量少食多餐,避免吃過于辛辣刺激的食物,多嘗試淀粉,比如餅干、饅頭,希望一般在十二周之后早孕反應會自行緩解,情緒避免緊張,這些都有助于減輕早孕反應。