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• 失眠多夢怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1593次

• 失眠多夢怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進(jìn)行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進(jìn)行治療。

  

  01:29
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 11363次

• 晚上失眠白天頭暈
  首先，要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)舒適，必須心情愉快，平靜輕松。睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好習(xí)慣。堅持規(guī)律的睡眠，定時就寢，保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，睡眠7到8小時為宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息，暈倒，面對壓力，很難入睡的.運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時間，需要注意的是，運動應(yīng)該在睡前2小時前進(jìn)行，因為運動會提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
  語音時長 1:30”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3768次

• 晚上失眠白天頭暈怎么辦？
  晚上出現(xiàn)失眠，患者休息不好，大腦得不到充分的休整，第二天肯定會出現(xiàn)頭暈、頭昏昏沉沉的感覺，出現(xiàn)這種情況，最重要的是要解決晚上的失眠問題，建議患者做如下的處理：第一，患者一定要克服對失眠的恐懼心理，一般情況下，越是害怕失眠，晚上就會失眠越嚴(yán)重，所以克服這種心理，保持一種樂觀、平和的心態(tài)非常重要。第二，如果晚上失眠，建議患者白天千萬不要午休，也不要喝咖啡、喝茶來提神，否則到了晚上又會造成惡性循環(huán)。第三，如果晚上經(jīng)常失眠，建議患者可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如可以服用新型的非苯二氮卓類的催眠藥物。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-11 3815次

• 晚上失眠多夢咋辦
  晚上失眠多夢可能是由于精神壓力過大或者是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的，患者可以服用安神補腦、谷維素等進(jìn)行治療。平時要避免勞累、避免情緒波動過大，飲食要以清淡營養(yǎng)易消化為主。還要注意休息，還可以參加一些體育活動來增強體質(zhì)，可以多出去曬曬太陽。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-16 1401次

• 晚上失眠多夢怎樣調(diào)理
  如果是晚上，失眠多夢，大多數(shù)是由于精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重而造成的，所以建議這種情況首先應(yīng)該調(diào)整好良好的。心情思想不要過度緊張，不要過度憂慮，建議可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-26 2701次

• 晚上失眠白天頭暈
  首先，要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)舒適，必須心情愉快，平靜輕松。睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好習(xí)慣。堅持規(guī)律的睡眠，定時就寢，保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，睡眠7到8小時為宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一個
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 202次

• 晚上失眠白天頭暈
  首先，要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)舒適，必須心情愉快，平靜輕松。睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好習(xí)慣。堅持規(guī)律的睡眠，定時就寢，保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，睡眠7到8小時為宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一個
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 88次