盆腔炎引起腰痛應(yīng)該注意:
一,在月經(jīng)期間女性要注意腰部的保暖,還有在坐月子期間一定要注意腰部的保暖。
二,就是調(diào)補(bǔ)腎陰。如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部寒涼,性欲冷淡,應(yīng)該及時的調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)陰的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃,還可以吃一些中成藥,如六味地黃丸。
三,就是腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜伽、慢跑都可以鍛煉腰部的肌肉,同時還可以經(jīng)常得捶腰,睡前在床上做燕子飛的運(yùn)動,對于久坐的上班族來說,可以每天每隔一個時間段做擴(kuò)胸的運(yùn)動。
四,床墊的厚度要加厚,腰部會有一個生理彎曲,床墊可適當(dāng)?shù)募雍?,這樣也可以讓腰肌充分的休息。