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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃浚瑫r(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4952次

• 減肥藥奧利司他安全嗎

  減肥藥奧利司他在國(guó)內(nèi)已經(jīng)上市近10年，由于它的減肥效果較好且安全可靠，已經(jīng)成為減肥藥的首選藥。國(guó)內(nèi)較早上市的商品有艾利，服用奧利司他后，可以有效阻止食入的脂肪被腸道吸收，達(dá)到減肥的目的。服用奧利司他時(shí)，只需要保證每餐用餐時(shí)或餐后服用一粒就可以了。每日3次就是正確服用劑量，增加劑量并不會(huì)增加效果，只會(huì)增加不良反應(yīng)。部分人服用后，可能胃腸反應(yīng)比較大，如腹瀉、大便緊迫感、胃腸脹氣等，通常減少脂肪攝入量，保證每日脂肪攝入量低于50g，這些胃腸反應(yīng)就會(huì)緩解。奧利司他只適用于肥胖人群，且年齡大于18歲的成人。不適用于孕婦、哺乳期婦女、甲狀腺機(jī)能減退等器質(zhì)性肥胖癥、器官移植患者、吸收不良綜合征等人群。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:48
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-17 3931次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動(dòng)，做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人一開始要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路，拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會(huì)加劇肥胖問題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 22686次

• 如何快速減肥不反彈
  想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習(xí)慣和減少攝入的熱量。另外還需要進(jìn)行一些多量的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一般都不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對(duì)不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類的食物要嚴(yán)格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進(jìn)排便，而且可以增加飽腹感，對(duì)于減肥效果是特別好的。有氧運(yùn)動(dòng)可以做一些慢跑，登山，游泳之類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果是特別顯著的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-18 13482次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  現(xiàn)在的減肥藥物有很多，但是大多是有副作用，而且停用之后也會(huì)反彈，要想減肥一定要選擇科學(xué)合理的方法，不建議你服用減肥藥物，減肥藥物吃了是不行，而且也容易反彈，平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯，科學(xué)飲食，同時(shí)要配合的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到真正減肥的效果。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-07 5602次

• 目前減肥藥哪種有效不反彈
  病情分析：一般減肥藥物都有可能出現(xiàn)減肥反彈的現(xiàn)象。想要減肥不反彈，重要的是要改變?cè)瓉?lái)的不良飲食習(xí)慣，并養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣，只有在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面都進(jìn)行改變，才可能避免出現(xiàn)減肥反彈。意見建議：對(duì)于控制飲食比較困難的人，可以服用脂肪酶抑制劑類的藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊等，它可以抑制脂肪的吸收，并且服用藥物后不會(huì)進(jìn)入血液和大腦，所以不會(huì)產(chǎn)生厭食、失眠，也不影響血壓、心率，比較安全。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2021-11-12 2810次

• 什么減肥藥吃了不反彈
  并沒有吃了不反彈的減肥藥，吃減肥藥對(duì)患者的身體有一定的傷害，減肥的患者可以通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式減肥。市面上并沒有吃了不反彈的減肥藥，長(zhǎng)期吃減肥藥后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，頻繁的腹瀉會(huì)造成患者體內(nèi)水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況，而且吃減肥藥還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸失眠的情況，另外吃減肥藥后對(duì)女性的神經(jīng)中
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 1306次

• 什么減肥藥最好最快不反彈
  并不存在最好最快而且不反彈的減肥藥，服用減肥藥屬于不健康的減肥方式。減肥的方式有很多，而且在日常比較多見的就是節(jié)食減肥、服用減肥藥，這兩種方式都屬于不健康的減肥方式，雖然在短時(shí)間內(nèi)可以起到減肥的目的，但在恢復(fù)正常飲食或停止服用藥物后會(huì)出現(xiàn)大幅度反彈的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖或低血壓。而
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 635次