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                        高血壓能吃鯉魚
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       楊慶璽副主任醫(yī)師
      
                                
      山東省泰山療養(yǎng)院
                                        心血管內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-10-31                                                            4944次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      高血壓患者可以吃鯉魚，鯉魚內(nèi)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有一定的膽固醇，但是含的膽固醇是比較低的，還可以吃一些雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等，建議吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆這些，有利于提高人體的免疫力，適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素a、維生素c含量比較高的一些蔬菜、水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。
      建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制的咸菜、榨菜，腌制咸魚，腌制雞蛋、鴨蛋等，建議少吃肥肉、排骨，魚籽、燒烤、臘肉、熏肉、烤肉以及火腿腸等，適當(dāng)?shù)目刂坪皿w重，盡量的把體重控制在24千克每平方米以內(nèi)，這是一個(gè)體重指數(shù)，過高就可以引起血壓升高，引起血脂升高，除此之外要參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如爬山、太極拳、游泳、慢跑等，建議按時(shí)規(guī)律服用藥物，這非常關(guān)鍵，把血壓控制達(dá)標(biāo)。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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