在美國有一項研究指出,競技跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%,久坐不動的人群關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2,而健身跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%,所以每天坐著看電視或者久坐不動,似乎感覺身體很放松,‘但是也是最傷害身體的。
關(guān)節(jié)經(jīng)常運動能夠使關(guān)節(jié)軟骨受到適當?shù)拇碳?,促進新陳代謝,這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反如果長期的不運動,周圍的肌肉組織就會日漸的萎縮,久而久之關(guān)節(jié)失去了保護,損傷的幾率自然也會分高,久坐不動也會增加體重,關(guān)節(jié)的負荷加重,所以適量的運動是有必要的。