1、可以做一下熱敷,可以選擇電暖寶,也可以選擇比較燙的瓶子或者是熱水袋,或者可以選擇比較熱的毛巾,總而言之就是對疼痛的部位進行熱敷,這樣可以有效的緩解肩膀疼??梢再N膏藥,適當(dāng)?shù)倪x擇適合的膏藥貼在疼痛部位,可以對肩膀旁進行治療,這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。也可以熏艾柱,通過熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛,并且對肩周炎具有比較不錯的治療效果。所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。
如果你的肩膀比較疼,就一定不要提比較重的東西。如果不加以注意,可能會使肩膀更加的疼痛。堅持做伸展運動,適度的做一下伸展運動可以使得任脈獲得拉伸,這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛,可以讓你的肩部逐漸的恢復(fù)健康。不過需要注意的是一定要注意伸展運動不可以過度,過猶不及,如果做得比較過的話,可能會使肩膀疼痛加重。