水果減肥法該怎么做：
一，不要把水果當(dāng)正餐，把水果當(dāng)飯吃是一種不可取的水果減肥方法，首先水果的糖分并不低，把水果當(dāng)飯會(huì)比平常多吃大量的水果，攝取過多的糖分，這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你會(huì)變得更胖，其次長(zhǎng)期靠水果為生，對(duì)人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
二，兩餐之間吃水果，吃水果減肥要講究時(shí)機(jī)，飯后吃水果是很多人的飲食習(xí)慣，但這樣的習(xí)慣并不利于水果營(yíng)養(yǎng)吸收還會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)，水果最好放在兩餐之間吃，兩餐之間進(jìn)食水果能夠增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)餐時(shí)候，減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多的脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
三，少把水果榨汁食用，果汁的減肥效果并不及水果，在榨汁時(shí)，人們喜歡把渣去掉，這樣子會(huì)減少水果中的纖維，這樣一來喝果汁的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及吃水果。
