黑咖啡推薦雀巢和麥氏品牌的減肥效果會比較好,可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果,這里強調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度要超過75%的黑咖啡。
但是黑咖啡的口感會非常的濃郁苦澀,許多女生都無法接受,因此普通的咖啡減少了可可的含量,增加進了糖類物質(zhì),這種咖啡的減肥效果自然是不行的,糖類還會引起發(fā)胖。
選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意,不能添加煉乳,方糖和砂糖,糖類物質(zhì)會影響脂肪的分解增加熱量,如果實在無法忍受苦澀味兒,可以加入少許的無糖牛奶來調(diào)味兒,但是也不要過多。
喝黑咖啡減肥也要找對時間,這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來,專家研究表明,當你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高,這個時候是運動減肥的最佳時期,因為脂肪酸會促進脂肪的分解,讓運動瘦身變得更加有效,所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時,瘦身效果會大幅度的提升。