腰椎間盤突出最好不用或者少用按摩器,應(yīng)該多注意臥床休息,睡硬板床,避免腰椎受外力損傷及彎腰持重,積極鍛煉腰部肌肉韌帶的力量。
在平時(shí)生活中,保持營養(yǎng)正常的攝取,多吃一些營養(yǎng)豐富,含鈣量高的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,蝦皮等等。養(yǎng)成良好的作息,保持睡眠的充足,對(duì)病情的恢復(fù)有積極的促進(jìn)作用,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持自身體質(zhì),增加自己的抵抗力與免疫力。
腰椎間盤突出最好不用或者少用按摩器,應(yīng)該多注意臥床休息,睡硬板床,避免腰椎受外力損傷及彎腰持重,積極鍛煉腰部肌肉韌帶的力量。
在平時(shí)生活中,保持營養(yǎng)正常的攝取,多吃一些營養(yǎng)豐富,含鈣量高的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,蝦皮等等。養(yǎng)成良好的作息,保持睡眠的充足,對(duì)病情的恢復(fù)有積極的促進(jìn)作用,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持自身體質(zhì),增加自己的抵抗力與免疫力。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測