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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      需要注意的是:

      一,加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉,在生活平時(shí),工作學(xué)習(xí)之余考慮做頭部及雙上肢的前屈后伸,旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,臨床上成為米字操,即可以緩解疲勞又可以使得肌肉發(fā)達(dá),忍耐程度強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)脊間適應(yīng)性。

      二,晚上睡覺(jué)的時(shí)候要避免睡高枕,從而避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,過(guò)高的枕頭可以使頭部前傾,增大下拉頸椎的程度,有加速病程可能。

      三,康復(fù)操可以改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和松軟組織,康復(fù)操其中不少的動(dòng)作對(duì)于頸椎病有獨(dú)特的療效,有頸椎病的患者也可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí),起到預(yù)防的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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